Dance Fitness kombiniert Übungen aus Pilates, Barre, Training mit eigenem Körpergewicht und Elementen aus verschiedenen Tanzstilen, um an Ausdauer, Kraft und Koordination zu arbeiten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die einzelnen Bewegungen, Übungen und Kombinationen werden Schritt für Schritt aufgebaut, von einfach bis anspruchsvoll für jedes Niveau.