Yoga mit Stefan
Ich unterrichte dynamisches und kreatives Vinyasa Yoga. Als Yogalehrer möchte ich dir eine gute Zeit auf der Matte schenken, damit du zur Ruhe kommen und gleichzeitig deinem Körper und Geist etwas Gutes tun kannst. Jede Stunde wird liebevoll vorbereitet und von abgestimmter Musik begleitet. Mein Yoga konzentriert sich hauptsächlich auf die körperliche Praxis, die korrekte Ausführung der einzelnen Haltungen in Verbindung mit der Atmung. Es soll dir Stück für Stück gelingen besser abschalten und deine Gedanken zur Ruhe bringen zu können. Zu Beginn meiner Yogastunden gibt es meist eine kurze Meditation. Nach der Mobilisierung aller Körperpartien folgt der kräftige und dynamische Part, bei dem du selber entscheiden kannst, wie intensiv du in die einzelnen Haltungen gehen möchtest. Im ruhigen Teil der Yogastunde kannst du dich in dehnende und lösende Haltungen fallen lassen, bevor eine ausgiebige und erdende Schlussentspannung die Praxis abschließt.