Yoga mit Stefan

Ich unterrichte dynamisches und kreatives Vinyasa Yoga. Als Yogalehrer möchte ich dir eine gute Zeit auf der Matte schenken, damit du zur Ruhe kommen und gleichzeitig deinem Körper und Geist etwas Gutes tun kannst. Jede Stunde wird liebevoll vorbereitet und von abgestimmter Musik begleitet. Mein Yoga konzentriert sich hauptsächlich auf die körperliche Praxis, die korrekte Ausführung der einzelnen Haltungen in Verbindung mit der Atmung. Es soll dir Stück für Stück gelingen besser abschalten und deine Gedanken zur Ruhe bringen zu können. Zu Beginn meiner Yogastunden gibt es meist eine kurze Meditation. Nach der Mobilisierung aller Körperpartien folgt der kräftige und dynamische Part, bei dem du selber entscheiden kannst, wie intensiv du in die einzelnen Haltungen gehen möchtest. Im ruhigen Teil der Yogastunde kannst du dich in dehnende und lösende Haltungen fallen lassen, bevor eine ausgiebige und erdende Schlussentspannung die Praxis abschließt.

Acro-Yoga

Acroyoga ist eine Mischung aus Partnerakrobatik und Yoga. In diesem Kurs werde ich euch neben den Grundfiguren Flieger, Sidestar und Schulterstand
einige Flows (miteinander verbundene Bewegungsabfolgen) und Pops (Würfe mit z.B. Handkontakt) vermitteln.

"Jürgen-Yoga" / Yoga Workout   -   im wöchentlichen Wechsel

Jürgen-Yoga:
Eine Verschmelzung von Hatha-Yoga-Asanas mit dynamischen Elementen aus dem Vinyasa-Yoga mit Schwerpunkt der Mobilisierung der Wirbelsäule und fließenden Übergängen. Eine fließende Mischung und Vielfalt aus muskelstärkenden und dehnenden Asanas (Übungen) in Verbindung mit Atemtechnik. Es geht um das Erfahren und Wahrnehmen eigener Grenzen ohne eine Form von Leistungsdruck. Lasse los und erfahre mit einem steten "Lächeln" den Wert des Yogas für Dich.

Yoga Workout:
Eine Mischung aus dynamischen Yoga-Sequenzen und yoga-verwandten Workout-Elementen mit anschließender Meditation im Zeichen des ZEN - laß dich drauf ein!

Yoga - After Work Yoga

Du möchtest einen Ausgleich zum Alltag schaffen und deine Entspannung fördern?
In diesem Hatha-Yoga Kurs werden statische und dynamische Übungen mit der Atmung kombiniert, um ihre Wirkungen zu entfalten. Jede Stunde endet mit einer geführten 10-minütigen Schlussentspannung.

Gerne eigene Yogamatte mitbringen!