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Functional Bodyweight Workout
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Hole mit dem Functional Bodyweight-Workout das Beste aus dir heraus. Mit diesem abwechslungsreichen Ganzkörpertraining verbesserst du innerhalb kürzester Zeit deine Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit. Trainiert wird dabei vor allem mit dem eigenen Körpergewicht und verschiedenen Soft Tools. Bei diesem Workout werden nicht einzelne Muskeln isoliert beansprucht, sondern gleich mehrere Muskelgruppen im Zusammenspiel gestärkt. Muskeldysbalancen können dadurch optimal vermieden werden. Das Workout beinhaltet nach einem Warmup unter anderem dynamische Intervallphasen, intensives Ausdauertraining, Stabilisationsübungen und eine abschließende Cooldownphase mit Dehn- und Entspannungsübungen. Abgerundet wird dieses umfassende Training durch abgestimmte und motivierende Musik.
Die Intensität der Übungen kannst du deinem individuellen Fitnessstand anpassen und selber bestimmen. Außerdem beinhaltet dieser Kurs einen standardisierten Fitnesstest, damit du deine Trainingserfolge testen kannst.
 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
073Mi17:00-18:00TuH16.10.-05.02.Lars Ehlertnur mit
Sportausweis
ohne Anmeldung
  1. Sportzentrum

Neugierig geworden?

Schaut Euch unsere Imagefilme an, um einen Blick in das Sportzentrum werfen zu können.
 


Kursausfälle und aktuelle Hinweise sind ab sofort unter Aktuelles zu finden!