Zumba ist ein Tanz-Workout, bei dem tänzerische Elemente mit Aerobic-Bewegungen kombiniert werden. Zu lateinamerikanischen Rhythmen und Tanzstilen wird mit viel Spaß der ganze Körper trainiert. Der Wechsel zwischen schnellen und langsam Rhythmen bietet ein hervorragendes Intervalltraining. Da die Schrittfolgen leicht zu erlernen sind, ist Zumba auch für Einsteiger:innen gut geeignet.